首先，不必过于纠结：
不用太纠结，中考只是一次考试，更不要说一模。考不好不代表一个学生的失败。高中考不上其实还有很多的方式不用过于担心。
其次，要有一些判断：
如果差距很大并且有不可逾越的鸿沟，应该有一种接受的态度，几乎不能改变的事情就要有接受的态度。
如果有可以弥补的差距，可以积极进行分析和计划。
再次，细腻分析
要分析本次考试成绩不理想的情况是，发挥的问题还是自己能力的问题。如果是发挥的问题，要整理发挥的过程中出现的问题。如果是能力的问题要提升能力。
第四，制定计划
针对表现出来的问题，制定学习计划，针对自己的不足之处制定努力的时间和内容的规划。不用过于焦虑，甚至可以告诉家长不用太焦虑，自己会努力完成这个过程就好。
最后，开展学习迎接中考
一步步完成自己制定的中考目标，不要太在意别人的表现以及对比。每个人有自己的特点，最大的发挥自己往往就有很好的结果。
不要随便放弃，无论如何应该有一种奋力一搏的决心和勇气，不论成败都要做出自己能做出的最好的表现。
